Serotonina, l’ormone del buon umore

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È ormai da tempo nota la relazione esistente tra cibo e buon umore.

Pensiamo ad esempio a giorni di dieta ferrea che spesso sono accompagnati da nervosismo, o al fatto che la vista, l’odore e il sapore del cioccolato immediatamente ci possono provocare una sensazione di benessere.

Ma ci siamo mai chiesti il perché?

Esiste nel nostro organismo un neurotrasmettitore la cui secrezione genera quello che definiamo buon umore, ed è particolarmente correlato ad alcune tipologie di cibo. Stiamo parlando della serotonina.

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Muscoli addominali, eccoci in estate!

muscoli addominali

L’aumento delle temperature, il Sole splendente, gli alberi in fiore e il cinguettio degli uccellini fanno pensare che ormai la bella stagione è arrivata e con essa per chi prima, per chi dopo, le meritate vacanze.
Molte persone amano trascorrere le loro vacanze in località balneari. Chiaramente questo ha dei risvolti positivi, in quanto l’aria pulita del mare, il Sole nelle giuste ore della giornata, il relax che ne consegue sono assolutamente necessari dopo un intero anno di studio o lavoro, per rigenerare il corpo e la mente.

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Antiossidanti, le molecole che contrastano i radicali liberi

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Gli antiossidanti … uno dei segreti di bellezza naturale!
Molto spesso quando ci guardiamo allo specchio temiamo di veder comparire sul viso rughe o macchie dovute al processo dell’invecchiamento cutaneo. Esso è in parte un processo naturale a cui la nostra cute è soggetta, ed è associato al progredire dell’età, ma non solo.
Cosa fare per limitarlo?
Sicuramente consumare cibi ricchi di molecole antiossidanti è fondamentale, in quanto esse constrastano eventuali processi degenerativi.
Ma cosa sono in realtà gli antiossidanti e da cosa ci difendono?

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L’ Acqua: Il Bene Più Prezioso.

L' Acqua Xonda Derm

In queste giornate ardenti, mentre facciamo sport, durante una passeggiata sia essa sportiva che per diletto, quando siamo sulla spiaggia a goderci la giornata, quanto desideriamo un bicchiere di acqua fresca per poterci rigenerare e rinfrescare e per godere al meglio di ciò che stiamo facendo!

L’ Acqua è un elemento essenziale che non può e non deve mai mancare nelle nostre giornate.

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Lo zucchero: energia per tutte le cellule del nostro corpo. Perchè siamo spaventati dall’assunzione dello zucchero?

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L’estate si avvicina…Attenzione agli zuccheri!

Nel periodo primaverile in genere, oltre a riprendere l’attività fisica, siamo molto attenti all’alimentazione, acquistando prodotti con bassa percentuale di grassi, i cosiddetti light, o senza zuccheri aggiunti.

Ma perchè siamo spaventati dall’assunzione dello zucchero?

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L’Olio di Palma

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L’ olio di palma è un olio di origine vegetale estratto da una pianta arbustiva originaria delle zone dell’Africa, Elaeis guineensis. La prima documentazione storica relativa all’utilizzo dell’olio di palma risale a cinquemila anni fa quando nell’antico Egitto esso veniva utilizzato nei processi di mummificazione. Con il passare dei secoli, ha trovato largo impiego nel campo dell’industria alimentare, grazie alla sua particolare composizione di acidi grassi. Leggi tutto “L’Olio di Palma”